Бег – один из наиболее популярных видов физической нагрузки, а ходьба с постепенно увеличивающейся скоростью – отличная реабилитация после травм и оптимальный вариант двигательной активности для пожилых или людей с большим лишним весом. Беговая дорожка для дома позволит заниматься в любое удобное время и в комфортной обстановке.
Широкий выбор моделей от разных производителей позволяет подобрать подходящий тренажер для помещений разной площади и для покупателей с разными требованиями к цене, дизайну и мультимедийным компонентам. Давайте последовательно разберемся, какие основные характеристики следует принять во внимание при выборе беговой дорожки для дома в интернет-магазине SPORTSGOODS.RU СПОРТС ГУДС.
Конструкция
Все тренажеры имеют рекомендуемый максимальный вес пользователя, на который рассчитана конструкция. Необходимо заранее рассчитать этот параметр, добавив к весу самого тяжелого члена семьи 20% (если заниматься будут несколько человек). Недорогие модели обычно выдерживают до 80 кг, а людям с весом больше 100 кг следует обратить особое внимание и на параметры профиля, из которого изготовлена рама, на мощность двигателя и толщину деки.
Теперь поговорим о размере полотна и особенностях хранения тренажера.
Размер дорожки
Важным параметром бегового тренажера является размер самого полотна. В зависимости от роста, движение спортсмена при разной скорости занимает разную площадь поверхности. Понятно, что чем больше размер полотна, тем свободнее и комфортнее будет чувствовать себя пользователь любого роста, однако увеличение полотна напрямую влияет на цену модели. К тому же, поставить большую беговую дорожку можно не в каждой квартире.
Недорогие компактные модели нередко имеют длину полотна 110-120 см и такой размер можно рекомендовать для бега лишь людям небольшого роста (150-160 см). При росте свыше 180 см, рассматривайте длину полотна, начиная от 140 см. Параметр ширины полотна менее важен, желательно чтобы он составлял не менее 38 см.
Возможность складывания
Домашний кардиотренажер занимает достаточно много места, поэтому в городской квартире важной характеристикой моделей становится возможность складывания конструкции для хранения в перерывах между тренировками. Производители предлагают различные варианты решения этой проблемы, начиная от простого механического складывания до использования современных гидравлических систем.
Выпускаются и компактные плоские модели, без поручней и стойки с консолью, которые можно хранить под кроватью или вертикально за дверью. Значения размера тренажера в рабочем и в сложенном виде указывается в характеристиках большинства моделей, поэтому можно заранее просчитать расположение устройства в доме.
Тип дорожки
По способу приведения полотна в движение, беговые дорожки делятся на механические и электронные. Обе группы имеют свои особенности, которые будут рассмотрены ниже.
Механические
Данные тренажеры приводятся в движение самим пользователем, когда полотно перемещается под воздействием ходьбы или бега спортсмена. Чтобы «запустить» дорожку потребуется определенное усилие, и, в целом, такое занятие имеет повышенную нагрузку на ноги (по сравнению с электронными моделями). Скорость движения зависит только от самого человека, в любой момент он может замедлить или ускорить бег, перейти на ходьбу или полностью остановиться. Встречаются модели с дополнительным магнитным торможением, которое обеспечивает большую плавность движения полотна.
Механические тренажеры не требуют подключения к сети, для работы дисплея может понадобиться батарейка. Кроме автономности, плюсом механических моделей является и более доступная цена. К минусам же можно отнести отсутствие современных электронных возможностей консоли, недостаток плавности движения и увеличенная нагрузка на суставы, поскольку амортизация в таких моделях обычно отсутствует.
Электрические
В этих тренажерах за движение бегового полотна отвечает встроенный двигатель, который обеспечивает заданную пользователем скорость. В домашних дорожках обычно устанавливают двигатели постоянного тока (DC), а варианты с переменным током (AC) чаще используются для профессиональных моделей из-за увеличенного времени бесперебойной работы и продолжительного срока эксплуатации. В характеристиках тренажера указывается иногда не только постоянная мощность мотора (в лошадиных силах), но и пиковая, однако ориентироваться следует именно на первый параметр – именно с этой мощностью устройство будет работать на длительных промежутках времени.
Модели имеют разный скоростной диапазон (начиная от 0 или 1 км/ч и до 20-22 км/ч). Для домашних тренировок в среднем беговом темпе будет оптимальна скорость в 12 км/ч, поэтому модели с небольшим запасом (14-18 км/ч) будет вполне достаточно. Варианты со скоростью ниже 12 км/ч подойдут для ходьбы и реабилитации.
Для работы электрические тренажеры нуждаются в подключении к источнику питания.
Важным преимуществом электронных тренажеров является наличие консоли с программными режимами, которые существенно расширяют возможности спортсмена для эффективных тренировок. Особенности консолей будут рассмотрены далее.
Консоль
Между поручнями беговой дорожки располагается блок управления тренажером. В механических моделях он сокращается до небольшого экрана, на который выводится информация о скорости и времени забега, дистанции и расходе калорий. В электронных устройствах добавляются кнопки управления скоростью и углом наклона (в случае наличия такой функции), прямого выбора программ и навигации по дисплею.
Встроенный экран может использовать светодиодную индикацию или быть жидкокристаллическим, монохромным или цветным. Современные модели верхнего уровня оснащают сенсорными дисплеями.
Большинство консолей на электронных дорожках имеют записанные в память режимы тренировки, от двух-трех программ до более сотни. Среди них:
- пульсозависимые режимы (HRC), которые регулируют скорость в зависимости от частоты пульса;
- имитация движения по равнине, холмам или в гору (с изменением угла наклона, если такая функция предусмотрена конструкцией);
- пользовательские режимы с сохранением индивидуальных параметров для каждого спортсмена. Наличие таких программ будет удобным, если планируют заниматься несколько членов семьи;
- измерение количества жира в теле (BodyFat) для изучения прогресса тренировок;
- контроль восстановления спортсмена после нагрузки (фитнес-тест), для чего проверяется скорость возвращения частоты пульса к спокойному состоянию.
Мультимедийные функции
Использование современных технологий позволяет брендам дополнять свои модели различными развлекательными функциями. Тренажер может иметь:
- встроенные динамики;
- различные разъемы для аудио устройств и смартфонов, в том числе для их зарядки;
- Bluetooth модуль, который позволяет выполнять синхронизацию со спортивными приложениями;
- подключение к интернет по WiFi.
Модели премиум-класса оборудуются консолью, которая полностью заменяет планшет и позволяет проверять почту, посещать любые сайты, смотреть видео-материалы. Стоит выделить расширение возможностей спортсмена за счет виртуальных спортивных программ, которые демонстрируют на экране ландшафт выбранного маршрута для пробежки, позволяют проводить соревнования и групповые занятия, получать консультации от ведущих мировых тренеров.
Другие характеристики
Для выбора подходящей модели беговой дорожки для дома необходимо учитывать еще несколько важных параметров.
Проверка пульса
Контроль работы сердца выполняют большинство электронных моделей, для чего в их поручни устанавливаются специальные сенсорные датчики. При касании выделенного места руками, собранная информация передается на консоль и отображается на экране.
К сожалению, этот способ не может похвастаться точностью замеров. Если необходимо получить значение с минимальной погрешностью, рекомендуется использование отдельного кардиодатчика, который крепится на груди специальным поясом. Некоторые модели предлагают такой кардиопояс в базовой комплектации.
Угол наклона
Движение «в гору» требует дополнительных усилий, поэтому изменение угла наклона полотна расширяет возможности спортсмена. Такая функция доступна не на всех дорожках. На некоторых тренажерах (в том числе механических) предлагается изменение наклона вручную простой перестановкой высоты задних ножек (обычно 1-3 положения, до 5 градусов), а более продвинутые электронные модели имеют регулировку кнопкой (в среднем на 15 градусов).
Электронное изменение наклона может использоваться в специальных встроенных программах, что позволяет существенно разнообразить и повысит эффективность тренировки.
Амортизация
Наличие амортизации призвано значительно снизить нагрузку на суставы и позвоночник во время бега. Следует обратить особое внимание на этот параметр тем, кто уже имеет проблемы с коленями и спиной, а также покупателям пожилого возраста. Чем больше элементов системы амортизации указывается в характеристиках модели, тем лучше для здорового бега.
Характеристики деки и бегового полотна
Дека, безусловно, влияет на прочность тренажера, её толщина будет увеличиваться с ростом максимально возможного веса пользователя. Поверхность бегового полотна должна быть нескользящей (рельефной) и прочной, лучше из нескольких слоев.
Дополнительные возможности
Теперь перечислим приятные «бонусы», которые производители добавляют к своим моделям. Они напрямую не влияют на эффективность тренировки, но повышают комфорт спортсмена:
- вентилятор, от простых устройств до вариантов с регулируемой мощностью. Встроенный в консоль, вентилятор может не только приятно освежить, но и увеличить приток кислорода в замкнутом пространстве;
- подставки для аксессуаров (воды, планшета, смартфона);
- ролики для транспортировки тренажера и компенсаторы неровности для его правильной установки.
Модели для реабилитации
Отдельно следует сказать несколько слов о тренажерах, основное назначение которых – реабилитация. Такие модели оснащаются специальными поручнями, расположенными по все длине бегового полотна. Поручни могут быть двойными, с точной настройкой высоты и ширины и дополнительными ремнями фиксации. Скорость должна меняться с минимальным шагом, обязательно наличие амортизации.
Выбор беговой дорожки для дома должен учитывать индивидуальные потребности и особенности эксплуатации конкретного пользователя. Также рекомендуем изучить отзывы реальных покупателей и получить консультацию специалистов нашего интернет-магазина для подбора модели в нужном ценовом диапазоне и с заданными приоритетами.
Советы по выбору
При выборе беговой дорожки для дома в интернет-магазине для эффективных домашних тренировок рекомендуем:
- найти и изучить отзывы реальных покупателей и экспертов на приглянувшиеся модели;
- проверить доступность сервисных центров выбираемого бренда;
- оформить покупку в проверенном магазине с возможностью возврата в случае брака.
Наш магазин СПОРТС ГУДС является лучшим и гарантирует высокий уровень сервиса, низкие цены и быструю доставку! Позвоните нам по тел. +7495-175-75-95, мы сможем помочь с выбором!
